Soňky ýyllarda ilatyň garramagynyň ösmegi bilen gartaşan adamlaryň sany barha artar. Gartaşan ilatyň arasynda maýyp gartaşan adamlar jemgyýetiň iň ejiz toparydyr. Olar öýde ideg etmekde köp kynçylyklara duçar bolýarlar.
Öýden-öýe hyzmatlar diňe däp bolan el hyzmatlaryna daýanyp, şeýle hem şepagat işgärleriniň ýetmezçiligi we işçi güýjüniň gymmatlamagy ýaly faktorlaryň täsiri astynda düýpli ösüşe eýe bolsa-da, öýde ideg etmekde maýyp gartaşan adamlaryň duçar bolýan kynçylyklary düýpli üýtgemez. Öýde özüne ideg edýän maýyp gartaşan adamlara aňsatlyk bilen ideg etmek üçin dikeldiş ideginiň täze konsepsiýasyny döretmeli we degişli dikeldiş ideg enjamlaryny öňe sürmegi çaltlandyrmaly diýip pikir edýäris.
Doly maýyp gartaşan adamlar gündelik durmuşlaryny düşekde geçirýärler. Soragnama görä, häzirki wagtda öýde ideg edilýän maýyp gartaşan adamlaryň köpüsi düşekde ýatyr. Gartaşan adamlar diňe bir bagtsyz däl, eýsem olaryň esasy mertebesi hem ýok we olara ideg etmek hem kyn. Iň uly mesele, "Ideg standartlarynda" her iki sagatda bir gezek öwrülmegiň talap edilmegini üpjün etmegiň kyn bolmagydyr (hatda çagalaryňyza mähirli bolsaňyzam, gijelerine adaty ýagdaýda öwrülmek kyn we wagtynda öwrülmeýän gartaşan adamlarda düşek ýaralary ýüze çykýar).
Biz, adaty adamlar, esasan, wagtyň dörtden üç bölegini dik durup ýa-da oturyp, wagtyň diňe dörtden bir bölegini bolsa düşekde geçirýäris. Dik duranda ýa-da oturanda, garyn boşlugyndaky basyş döşdäki basyşdan has ýokary bolýar we içegeleriň aşak düşmegine sebäp bolýar. Düşekde ýatanda, garyn boşlugyndaky içegeler hökman döş boşlugyna gaýdyp gelýär we döş boşlugynyň göwrümini azaldyp, basyşy ýokarlandyrýar. Käbir maglumatlar düşekde ýatanda kislorodyň kabul edilmeginiň dik duranda ýa-da oturandaka garanda 20% az bolýandygyny görkezýär. Kislorodyň kabul edilmegi azalansoň, onuň janlylygy hem azalýar. Şuňa esaslanyp, maýyp gartaşan adam uzak wagtlap düşekde ýatsa, onuň fiziologiki funksiýalaryna hökman uly täsir eder.
Uzak wagtlap düşekde ýatan maýyp gartaşan adamlara gowy ideg etmek, esasanam wena trombozynyň we gaýraüzülmeleriň öňüni almak üçin, ilki bilen şepagat konsepsiýasyny üýtgetmelidiris. Biz däp bolan ýönekeý şepagaty dikeldiş we şepagat uýasynyň utgaşmasyna öwürmelidiris we uzak möhletli ideg bilen dikeldişi ýakyndan birleşdirmelidiris. Bilelikde, bu diňe şepagat uýasy däl, eýsem dikeldiş şepagat uýasydyr. Dikeldiş idegine ýetmek üçin maýyp gartaşan adamlar üçin dikeldiş maşklaryny güýçlendirmek zerurdyr. Maýyp gartaşan adamlar üçin dikeldiş maşklary esasan passiw "maşk" bolup, maýyp gartaşan adamlaryň "hereket etmegine" mümkinçilik bermek üçin "sport görnüşli" dikeldiş ideg enjamlaryny ulanmagy talap edýär.
Jemläp aýtsak, öýde özüne seredýän maýyp gartaşan adamlara gowy ideg etmek üçin, ilki bilen dikeldiş ideginiň täze konsepsiýasyny döretmelidiris. Gartaşan adamlara her gün düşekde potoloklara seredip ýatmaga rugsat berilmeli däl. Gartaşan adamlara "maşk etmek" üçin dikeldiş we şepagat funksiýalaryny öz içine alýan kömekçi enjamlar ulanylmaly. "Dikeldiş we uzak möhletli ideg etmegiň organiki utgaşmasyna ýetmek üçin ýygy-ýygydan turuň we düşekden çykyň (hatda turuň we ýöreň). Tejribe ýokarda agzalan enjamlary ulanmagyň maýyp gartaşan adamlaryň ähli şepagat zerurlyklaryny ýokary hilli kanagatlandyryp biljekdigini we şol bir wagtyň özünde, ideg etmegiň kynlygyny ep-esli azaldyp we ideg etmegiň netijeliligini ýokarlandyryp biljekdigini, "maýyp gartaşan adamlara ideg etmegiň indi kyn däldigini" düşünip biljekdigini we has möhümi, maýyp gartaşan adamlaryň peýda, bagt we uzak ömür duýgusyny ep-esli gowulandyryp biljekdigini subut etdi.
Ýerleşdirilen wagty: 2024-nji ýylyň 24-nji ýanwary
